szybko to jak ktos powiedział można się wysrać. A z rozciąganiem radzę uważać. Nie ma jakis cudownych ćwiczeń, które w ciągu miesiąca doprowadzą przeciętnego człowieka do szpagatu. Trzeba bardzo systematycznie pogłębiać wykroki i rozkorki. Po ćwiczeniach siłowych zawsze dokładnie rozciągnąc mięśnie. A szybko to można się nabawić kontuzji i to [...]
no szybko i rozstepy sa:/ ale miałem dobrych instruktorów hehe kolega mi doradzał bo pytał sie kolegi jak i co i mi potem doradzał a jego kolega był v-ce Mistrzem Świata juniorów:P
klata do poprway wiem o tym ale co poradze ze nie rosnie ta góra nic choc niewiem jak bym chciał to szybko nie urosnie zaczyna sie z tym powoli godzic:( zeby nie było klata wszystko na skosie robie i zaczynam od niego
[...] wyprowadzał ciosy, nawet pojawiły się kolana, ale chyba za szybko co już każdy zauważył opadł z sił. Nie wiem czy zwróciliście na to uwagę, ale mi bardzo mi się podobało to jak zachowywał się po walce, co powiedział do mikrofonu. Natomiast Valasquez w tej walce pokazał wszystko to co powinien mieć mistrz HW. Bronił się przed obaleniami Brocka, [...]
[...] z tym zgadzam. Cardio padlo i pozniej to juz byla formalnosc. Uwazam, ze JDS to solidny przecietniak. Nie widze w nim mistrza. Cain sie po nim przejedzie. GnP Caina wyglada jak GnP mlodego Fedora z czasow Pride + lepsza kontrola Velasqueza. Wydaje mi sie, ze jedynym kolesiem z obecnej HW UFC, ktory moze zagrozic Cainowi jest Carwin. Szacunek dla [...]
[...] Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier o potencjalnym pojedynku z Nate’em Diazem Dustin Poirier otrzymał wyzwanie do walki od Nate’a Diaza tuż po tym, jak w efektowny sposób znokautował w drugiej rundzie Conora McGregora na UFC 257. „Diament” odpowiedział co sądzi na temat walki z Diazem. Poirier po raz drugi zmierzył się z [...]
szkoda ze nie robiłeś LH i FSH żeby zobaczyć jak to hcg wpłynęło na przysadkę. Bo jak Cię zablokowało to pomodstawieniu HCG estro szybko spadnie bo nie będzie testa ;) Słuchaj się lekarza. Kiedy masz następne badania? Jak estro nie spadnie to trzeba reagować.
[...] z głodówki. Co do ćwiczeń to proponuję zapisać się na siłownię i rozpocząć treningi siłowe. Odnośnie ćwiczeń możesz poczytać w atlasie ćwiczeń (www.kulturystyka.pl/atlas/) jak je wykonywać poprawnie itd. oraz polecam plan ACT/FBW które znajdziesz w dziale "Trening dla początkujących" Początkującym na siłowni szybko przybywa mięśnia [...]
Cwiczeniami z masa włąsnego ciała zyskasz muskulature ale nie taka i nie tak szybko jak na siłowni, powodem tego jest zbyt mały ciezar i brak impulsu do wzrostu miesni twoje ciało szybko sie przyzwyczai do pompek i nie zrobia one na wiekszego wrazenia, na siłowni ponadto bardziej skupiasz sie na treningu konkretnej partii i izolujesz jej ruchy do [...]
Nie myślałeś jakieś peptydy wrzucić combo bpc i tb500 ? Plus nawet jakąś ostaryne 30 mg? Koleżka połamany po wypadku na motorze stanął na nogi szybko dużo szybciej nie rokowali ,janpo operacji jak byłem na kontroli w szpitalu to lekarz nie mógł się nadziwić jak szybko się goi/regeneruje wszystko powiedziałem że wbijam peptydy to nasz zrobił oczy a [...]
Nie myślałeś jakieś peptydy wrzucić combo bpc i tb500 ? Plus nawet jakąś ostaryne 30 mg? Koleżka połamany po wypadku na motorze stanął na nogi szybko dużo szybciej nie rokowali ,janpo operacji jak byłem na kontroli w szpitalu to lekarz nie mógł się nadziwić jak szybko się goi/regeneruje wszystko powiedziałem że wbijam peptydy to nasz zrobił oczy a [...]
[...] podrzutu w ciągu najbliższych miesięcy dążę- dzięki temu ćwiczeniu znacznie przyspieszyłem rozwój sylwetki u wielu moich podopiecznych- to sprawdzony schemat- ale jak wspomniałem wcześniej każdy trener widzi drogę rozwoju zupełnie inaczej- ja bardzo często trenuje wykorzystując wręcz szczątkowy sprzęt-stąd specjalizuje się bardzo [...]
[...] Josha Barnetta, Marko Hunta, Alistaira Overeema itd. Każdy na swój sposób ma argumenty by powalczyć z Cainem. Bez urazy, ale hype na Caina może się równie szybko skończyć jak ten na Lesnara czy Reema. Pamiętam te spoty przed walką Lesnar vs. Cain gdzie przedstawiali Lesnara jako fenomen, pokazywali Brocka na siłowni gdzie co drugie słowo [...]
[...] a na ławeczko nie wolno wchodzic. 2b. ciezar tej "sztangi" plus dokładany ciezar który wypisałam wyzej. lepiej jest mi cwiczyc na tym niz ze zwykła sztanga. jak wzmocnie plecy moze powróce do sztangi 3a. napewno dorzuce ciezar 3b zastanawiam sie nad zmiana na podciaganie-co o tym myslicie? 4a. cała sie trzesłam ale dałam rade [...]
kosta zjadłem już 10 clomidów i to niestety zawsze po śniadaniu. A jak do tego ma się Proviron? Brałem go razem z clomem przez 10 dni. ZS84 gorączki nie było, umiarkowane, długotrwałe objawy. Czuję że to przez tą pracę w chłodzie + mokry klimat wyspiarski. Po antybiotyku doszedłem do siebie ale teraz znów mnie łapie. Ostatnie parę dni i przenoszę [...]
W każdym razie - póki co wyglą to dobrze, a po pierwszych zawodach napiszę, jak było, chyba, że przeciwnicy będą padać, albo rzucać mnie tak szybko, ze nie bedę musiał korzystać z wytrzymałości. No i miałem zawody. Trzy walki. Dwie pierwsze wygrałem bardzo szybko, obaj przeciwnicy sami wleźli mi na harai-goshi. Trzecią walke miałem z mistrzem [...]
[...] koncentracja. Szybsze bicie serca, telepanie rak delikatne, potliwość wysoka. Trening nog zrobiony perfekcyjnie. Delikatny zjazd, ale przynajmniej nie ma braku apetytu jak w poprzedniej wersji ktora probowalem. Bardzo porządny pw. 1-nazwa - brawn nutrition cenom 2.0 2-smak - 5/5 3-pompa - 3/5 4-pobudzenie 1/5 5-ogólne odczucia bez [...]
czesc,przyczytałem tu twoja historie z kolankiem i to w jaki sposób je leczysz i jako doswiadczony w tej chorobie moge Ci powiedziec ze jeszcze z 3 miesiace w ten sposób i to kolano bedzie w znacznie gorszym stanie,kilkukrotnie gorszym ,pierwsze co musisz zrobic to idz do lekarza i powiedz mu aby sie dokształcił,ja mialem z takimi wlasnie [...]
Tez tego wczesniej nie wiedzialem, a firmy farmaceutyczne staraja sie aby publikacje na temat dlugofalowych skutkow ubocznych szybko znikaly z obiegu podobnie jak z statynami.
Tak wygladam nowe fot. str 8/9
